Kijek narciarski to często niedoceniany element wyposażenia narciarskiego. Na pierwszy rzut oka jest to po prostu metalowy kij z rączką i talerzykiem. Ale to wrażenie jest mylące, ponieważ dobre kijki narciarskie potrafią znacznie więcej. Stabilizują podczas jazdy na nartach, wspierają ruchy i są wybawieniem podczas męczących faz ciągnięcia. SnowTrex zapytał instruktora narciarskiego Eddy’ego Balduina i Heidi Kreusel, byłą ekspertkę ds. produktów w firmie LEKI, dlaczego kijki narciarskie stały się nieodzowną częścią sprzętu narciarskiego i na co narciarze powinni zwrócić uwagę przy ich zakupie.
Dlaczego entuzjaści sportów zimowych powinni używać kijków narciarskich?
Dobre kijki narciarskie mogą poprawić wyniki osiągane w jeździe na nartach. Aby tak się stało, kijki muszą być stabilne, sztywne i jednocześnie możliwie lekkie. Heidi Kreusel może to tylko potwierdzić. Była szefowa działu marketingu u dostawcy sprzętu narciarskiego LEKI i wie, dlaczego kijki narciarskie są tak ważne: „Używa się ich do odpychania na starcie, balansowania podczas jazdy i łatwego pokonywania wszystkich ciężko przejezdnych dróg lub nierównego terenu poza trasą. Dobry kijek narciarski zapewnia więc stabilność, bezpieczeństwo i rozpęd.
Eddy Balduin, certyfikowany instruktor narciarski, ilustruje to przykładem ze świata wyścigów: „Patrząc na profesjonalistów, od razu widać, jak ważne są kijki narciarskie podczas jazdy na nartach. Są one niezbędne do zachowania równowagi i stabilności podczas jazdy. Jeśli zawodnik straci kijek nie ma już szans na bycie w czołówce.” Od początkujących do średniozaawansowanych narciarzy, kijki narciarskie zapewniają bezpieczeństwo i ułatwiają wchodzenie i schodzenie ze stoków. Balduin podkreśla, że kijki narciarskie są również niezbędne dla takich podstawowych czynności, takich jak inicjacja skrętu, równowaga i napięcie ciała.
Materiał na kijki narciarskie
Pierwsze kijki narciarskie były jeszcze wykonane z drewna i były trzymane w poprzek ciała jak wiosło. Jednak te czasy już minęły, przynajmniej od czasu rozpoczęcia komercyjnej turystyki narciarskiej. Kije narciarskie, które w rzeczywistości wyglądają bardzo prosto, są teraz bardziej wyrafinowane niż kiedykolwiek. „Trzonki powinny być wykonane z aluminium o wysokiej wytrzymałości (HTS 5.5-6.5) lub z włókna węglowego”, zaleca Heidi Kreusel.
Według eksperta kijki powinny być lekkie i jednocześnie odporne na złamania. Poddane obróbce cieplnej aluminiowe kije narciarskie zostały przetestowane i wykazały, że wyginają się, ale nie łamią pod wpływem dużych sił. Zmniejsza to ryzyko obrażeń i czyni je bezpieczniejszymi. Z drugiej strony, w segmencie kijów narciarskich z wyższej półki stosuje się ultralekkie i niezwykle stabilne włókna węglowe. Sztywny materiał zapewnia jeszcze lepszą amortyzację i odporność na złamania. Taka jakość lekkich kijów narciarskich wiąże się oczywiście ze znacznie wyższą ceną. Czasami nawet do 200 euro!
Uchwyt kijka narciarskiego
Rękojeść prostszych modeli jest wykonana z twardego plastiku, natomiast wygodniejsze modele są wykonane z miękkiego lub podwójnego materiału o podwójnej gęstości, co zapewnia lepszą amortyzację i jest wygodniejsze w trzymaniu. W przypadku pętli ważne jest, aby otwierały się one szybko lub odłączały od uchwytu w razie upadku. Dlatego Heidi Kreusel poleca między innymi system „Trigger S” opracowany przez LEKI. System ten został zaprojektowany w taki sposób, że pętla jest zatrzaskiwana w uchwycie przez otwór w kształcie pierścienia, pętlę spustową na rękawiczkach narciarskich. W przypadku silnych obciążeń rozciągających, takich jak upadek, drążek natychmiast odłącza się od ciała „Wymaga to przyzwyczajenia, ale po krótkim czasie, przychodzi to bardzo naturalnie”, uważa ekspertka.
Norma DIN dla kijków narciarskich
O dobrych kijkach narciarskich decyduje kilka cech. Po pierwsze, kluczowa jest waga. Lekki kij ma mniejszą masę odśrodkową, co mniej obciąża mięśnie ramion i ostatecznie ma mniejszy wpływ na ruchy ciała. Do tego dochodzą właściwości tłumiące, ponieważ dobrze wytłumiony kij narciarski jest również łatwy w obsłudze dla nadgarstków. Jakość kijków narciarskich jest określana przez normę „DIN ISO 7331”. Norma ta mierzy między innymi nośność materiału kijka narciarskiego, a także kształt i wytrzymałość uchwytu na ściskanie. Odporność materiału jest następnie wyrażana w liczbach. 4 oznacza normalną jakość, 5 średnią jakość, a 6 wysoką jakość. Kije dla dzieci mają F40, podczas gdy kije wyścigowe legend narciarstwa, takich jak Lindsey Vonn, z pewnością mają F65.
Właściwa długość kijków narciarskich
Długość kijków różni się w zależności od dyscypliny sportowej. Niezależnie od tego, czy chodzi o narciarstwo alpejskie, skialpinizm, narciarstwo dowolne czy biegi stylem klasycznym lub łyżwowym, każda dyscyplina wymaga innych kijów narciarskich. Prawidłową długość w centymetrach można określić na różne sposoby dla narciarzy alpejskich. Ci, którzy lubią matematykę, mogą skorzystać ze wzoru „wysokość ciała razy 0,7” dla kijków alpejskich. Łatwiej jest obrócić kij narciarski i chwycić go za talerzyk na dolnym końcu. Stojąc w pozycji wyprostowanej, górne i dolne ramię powinny tworzyć kąt 90 stopni z odpowiednią długością kijka narciarskiego. Dla początkujących zalecane są krótsze kijki.
W narciarstwie biegowym długość zależy od stylu – klasycznego lub łyżwowego – i poziomu umiejętności. Ogólnie rzecz biorąc, im dłuższe kije, tym mniej wysiłku wymaga odepchnięcie się. Ponieważ odepchnięcie jest istotną cechą narciarstwa biegowego, w szczególności kije do biegania techniką łyżwową są wybierane jako bardzo długie. Zasada jest następująca: „wysokość ciała x 0,8” dla kijów do techniki klasycznej i „wysokość ciała x 0,9” dla kijów do techniki łyżwowej.
Kijki narciarskie dla dzieci
Bardzo małe dzieci nie potrzebują kijków? Instruktor narciarstwa Eddy nie zgadza się z tym. „Kijki są tak naprawdę używane od pierwszego kontaktu z nartami na śniegu. Nawet dla dzieci, ponieważ oszczędzają energię podczas jazdy do przodu. Co więcej, dzieci postrzegają swoich rodziców jako wzór do naśladowania i zazwyczaj jeżdżą na nartach z kijkami”. Dlatego też Eddy pozwala dzieciom i młodzieży (w wieku od 6 lat) jeździć na nartach z kijkami od pierwszego dnia.
Heidi Kreusel również dałaby dzieciom pierwsze kijki narciarskie w wieku 4 lub 5 lat, „ale to zawsze zależy od konkretnego dziecka i tego, jak sobie z nimi radzi. Niektóre dzieci zaczynają bardzo wcześnie. Naprawdę chcą kijków i radzą sobie z nimi, inne są całkowicie przytłoczone”. Wniosek na koniec: w każdym razie używanie kijków nie może wyrządzić żadnej szkody uczącym się dzieciom.
Kijki narciarskie dla freeriderów, skitourowców i freestylowców
Oprócz klasycznego narciarstwa alpejskiego, istnieje wiele innych dyscyplin narciarskich, które wymagają specjalnych kijków. Heidi Kreusel poleca praktyczne składane kijki dla freeriderów i skitourowców. „Modele teleskopowe wyewoluowały z tematu wypożyczalni nart, dzięki czemu narciarze mogą zabrać je ze sobą gdziekolwiek jadą po spakowaniu do torby”. Dzięki systemowi regulacji, kije te można elastycznie dostosować do nachylenia stoku lub zjazdu.
Dla narciarzy freeridowych różnica polega również na rozmiarze tarczy. Ma on większą średnicę, a tym samym większą powierzchnię styku, która lepiej trzyma się w głębokim śniegu. Kreusel ma następujące zalecenia dotyczące kijów narciarskich: „Jeśli chcesz jeździć poza trasami, powinieneś mieć możliwość szybkiej i łatwej wymiany talerzyków, ponieważ małe talerzyki nie sprawdzają się podczas freeride’u. Do każdych kijków można dokupić odpowiednie modele wymienne.
Kijki do wyścigów
Do wyścigów alpejskich służą specjalnie zakrzywione wysokiej jakości kije narciarskie. Dopasowują się one do ciała i są przeznaczone głównie do ciasnego omijania tyczek. Zwykli narciarze, nawet jeśli są szybcy na stoku, nie potrzebują tych raczej drogich kijów wyścigowych, które są używane przez profesjonalistów w Pucharze Świata w narciarstwie alpejskim i mogą doskonale jeździć na nartach z tańszymi modelami kosztującymi od 30 do 100 euro.
Porady dotyczące zakupu kijków narciarskich
- Przynieś własne rękawiczki i przetestuj wygodę chwytu oraz obsługę za pomocą systemu pasków. Większość modeli ma regulowany rozmiar.
- Jeśli zdecydujesz się na system „Trigger S” firmy LEKI lub systemy zatrzaskowe innych producentów, możesz bezpośrednio kupić specjalne rękawice ze zintegrowaną pętlą spustową.
- Określ prawidłową długość kijka, korzystając z zasady 90 stopni wspomnianej powyżej. Pamiętaj, że podczas pomiaru kobiety nie mogą nosić butów na obcasach.
- Zwróć uwagę na rodzaj kijka (stały lub zmienny) oraz na sport, do którego go potrzebujesz.
- Zwróć uwagę na rozmiar tarczy. Jeśli chcesz być jednakowo wyposażony na stok i poza nim, możesz kupić szersze talerze, które w razie potrzeby można wymienić.
- Kije teleskopowe, które „rosną razem z dzieckiem” są odpowiednie dla dzieci. Nie są one jednak tak stabilne jak jednoczęściowe kijki narciarskie.
FAQ do kijków narciarskich
Dlaczego kijki narciarskie są ważne?
Kijki narciarskie odgrywają kluczową rolę w narciarstwie. Pomagają nie tylko w odepchnięciu się na starcie, ale także w utrzymaniu równowagi podczas jazdy i pokonywania płaskiego terenu. Poprawiają również równowagę i stabilność na stoku. Zarówno profesjonaliści, jak i początkujący czerpią korzyści z bezpieczeństwa i siły napędowej oferowanej przez dobre kijki narciarskie.
Który materiał najlepiej nadaje się na kijki narciarskie?
Dzisiejsze kije narciarskie są zazwyczaj wykonane z wytrzymałego aluminium lub włókna węglowego. Kije aluminiowe są lekkie i odporne na złamania, podczas gdy kije karbonowe oferują lepszą amortyzację i większą stabilność, ale są też droższe. Wybór materiału zależy od indywidualnych wymagań i obszaru użytkowania, przy czym karbon jest idealny dla narciarzy sportowych, a aluminium dla wszechstronnych.
Jak znaleźć odpowiednią długość kijków do narciarstwa alpejskiego?
Prawidłowa długość kijka do nart alpejskich jest łatwa do określenia: Kijek narciarski powinien być obrócony i chwycony powyżej talerzyka. W pozycji stojącej kąt pomiędzy górnym i dolnym ramieniem powinien wynosić około 90 stopni. Alternatywnie można użyć wzoru „wysokość ciała razy 0,7”. Dla początkujących zalecana jest nieco krótsza długość kijka.
Co należy wziąć pod uwagę przy zakupie kijków narciarskich dla dzieci?
Dzieci powinny używać kijków narciarskich w wieku od 4 do 5 lat, aby ułatwić poruszanie się do przodu i przenoszenie siły. Ważne jest, aby długość kijków odpowiadała wzrostowi dziecka. Dobrym rozwiązaniem są kijki teleskopowe, które rosną wraz z dzieckiem, ale są mniej stabilne niż kijki jednoczęściowe. Dzieci powinny również być w stanie używać kijków w skoordynowany sposób.
Jakie są zalety teleskopowych kijków narciarskich dla narciarzy skitourowych i freeriderów?
Teleskopowe kije narciarskie są idealne dla narciarzy skitourowych i freeriderów, ponieważ można je elastycznie dostosować do nachylenia stoku i warunków. Kije te można łatwo schować i w razie potrzeby szybko wyregulować. Większe talerzyki zapewniają również lepszą przyczepność w głębokim śniegu, co czyni je szczególnie przydatnymi dla narciarzy poza trasami.
